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Home | Idee per te | Protein Balls: datteri, noci e semi di chia

Protein Balls: datteri, noci e semi di chia

Categorie:Dolci SpuntiniTag:#proteinTempo di preparazione: 15 minutiDifficoltà: FacileDosi per: 4

Tempo di preparazione: 15 minutiDifficoltà: FacileDosi per: 4

Ingredienti:

150 g di datteri secchi (circa 10-12 datteri)
100 g di noci (puoi usare noci, mandorle o nocciole)
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
1-2 cucchiai di acqua (se necessario per rendere l'impasto più malleabile)

Procedimento:

Metti i datteri, le noci, i semi di chia e il cacao in un frullatore o robot da cucina.
Frulla fino a ottenere un impasto ben amalgamato. Se l’impasto risulta troppo asciutto, aggiungi un po’ di acqua (1 cucchiaino alla volta).
Una volta che l’impasto è pronto, prendi delle piccole porzioni e forma delle palline di circa 2-3 cm di diametro.
Se vuoi, puoi ricoprirle con granella di frutta secca, cocco rapè o cacao amaro in polvere.
Metti le palline in frigorifero per almeno 30 minuti per farle solidificare.

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